Sund med Duer

Health #2 - Få de bedste motivationsråd fra Eskild Ebbesen

Eskild Ebbesen er en af Danmarks mest succesrige sportsmænd gennem tiderne. Tre olympiske guldmedaljer, fem OL-medaljer i alt over 20 år og seks VM-titler er nærmest uden sidestykke.
Her er han en af de første gæster i Mediano Health og giver os sine bedste motivationsråd.
- Hvad er motivation?
- Hvordan får vi mere af den?
- Og ikke mindst hvordan holder vi fast i den?
Det er nogle af de spørgsmål, som Eskild Ebbesen forsøger at besvare i denne samtale med Henrik Duer - vores faste vært i Mediano Health.
Produceret af Asbjørn Andreasen

Health #1 - Vægttab - Sådan smed Bettina 34 kilo og holder stadig vægten seks år efter

Mediano Health kommer til at køre i - mindst - to spor: Træningstimen, som handler om det fysiologiske, træning og sundhed, og vægttabshistorier, hvor vi følger og får gode råd og inspiration, hvad enten man vil lave den store livsstilsændring eller bare smide de sidste kilo.
I første afsnit af vægttabshistorier er det Bettina Kjærulf Andersen, der fortæller, hvordan hun har tabt 32 kilo og har formået at holde vægten med en afslappet livsstil i nu seks år.
- Hør hvordan hun bestilte flere menuer hos McDonald for, at det ikke skulle være pinligt kun at bestille en - og så spiste dem selv
- Hør hvordan hun måtte fortælle børnene, at de ikke havde råd til alle ønskerne, mens hun selv brugte en del på at overspise
- Hør hvordan Bettina opdagede, at det var overspisning, hun kæmpede med.
- Og hør især om den dag nede i supermarkedet, hvor hun besluttede sig for at sætte alle de fedende varer fra kurven tilbage på hylden igen.
Vært er Henrik Duer, træningsfysiolog, foredragsholder og forfatter til adskillige bøger om vægttab.