Mediano Health

Motivations Special #4 Vendepunktet for succes - med Mie Skov

I denne motivations special taler vores vært Henrik Duer med coach og elite-bordtennisspiller Mie Skov om vendepunkter mht succes.
Alle kommer gennem vendepunkter i livet og vendepunktet er lige præcis der, hvor at man tager beslutningen om, at nu skal der ske noget andet. Man tager aktion og begynder at få succes med det man gerne vil opnå.
Vi taler om alt fra Mies egne vendepunkter til vendepunkter inden for vægttab. Derudover diskuterer vi også:
- om kan påvirke vendepunkterne
- hvad udløser dem
- gode råd til at få succes
Podcasten er optaget som en walk & talk i Dyrehaven. God fornøjelse. Podcasten er sponsoreret af Velliv

#80 Kvinder, træning og overgangsalder

I denne podcast har vores vært træningsfysiolog Henrik Duer besøg af forsker Line Nørgaard Olsen til en samtale om kvinder, træning og overgangsalder. Vi tager udgangspunkt i Lines egen forskning, hvor hun bl.a. har set på effekten af 8 ugers intenst træningsforløb af kvinder, der har passeret overgangsalderen. Det ser ud til at de responderer anderledes i forhold til kvinder før overgangsalderen. Derudover taler vi også om hvilke fysiologiske konsekvenser overgangsalderen har mht. vægtøgning, tab af muskelmasse, mere fedt omkring maven osv.
God fornøjelse

#79 Jess vilde forvandling. Tabte 120 kg på 15 mdr og holder i dag vægttabet på 8. år

I en alder af 33 år vejede Jess 205 kg, (1,79 m høj). Vendepunktet kom da en ven døde som følge af slem sukkersyge. Jess blev sindssyg bange for at dø af sukkersyge og fik en massiv frygt for ikke at se sin datter vokse op. Denne frygt blev den primære kickstarter for vægttabet. Vægttabet gik hurtigt. Rigtig hurtigt. De 120 kg blev tabt på bare 15 mdr. I dag har Jess holdt sit imponerende vægttab i næsten 10 år. Lyt med og hør hvordan Jess greb vægttabet an.
God fornøjelse

Motivation Special #3: Den mentale værkstøjskasse i elitesport

Bliv klogere på mental træning og de mentale værktøjer elitesportsfolk bruger til at præstere bedre. Med i studiet sammen med vores vært træningsfysiolog Henrik Duer er sportspsykologisk konsulent Kasper Henriksen, og de diskuterer bl.a. følgende emner:
- Hvad er mental træning?
- Findes der en gylden standard?
- Myter indenfor mental træning!
- Hvorfor skal man mental træne?
- Hvilke værktøjer findes er?
-
Velliv sponsorerer denne podcast.

#78 Ny gamechanger inden for konditionstræning? Lyt med i sundhedsmagasinet med Eskild & Duer.

Er okklusionstræning en gamechanger inden for træning af konditionen? De foreløbige undersøgelser er næsten for gode til at være sande. Og hvor meget kan protein øge forbrændningen? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:
0m00s Intro
6m42sDanske teenagere vejer for meget
14m36s Ny gamechanger inden for konditionstrænig?
35m20s Hvor meget kan proteinindtagelsen øge forbrændingen
43m17s Vendepunktet for vægttab -hvornår bliver det en succes?
53m24s Spørgsmål fra lytter – går konditionen ned, når det bliver vinter?

#77 Går det udover livskvaliteten at holde et større vægttab? Lyt med i Sundhedsmagasinet.

Går det ud over livskvaliteten at holde et større vægttab? Kan fysisk aktivitet forebygge demens? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:
Indhold
0m00s Intro
4m53s Tidligere overvægtige døjer med livskvaliteten
16m09s Okklusiontræning – hit eller skidt
25m08s Fysisk aktivitet og Demens
37m41s Er hæve-sænket bordet overvurderet?
43m07s Børn og styrketræning
51m24s Livsstil og fald i testosteron med alderen
God fornøjelse

Motivation Special #2 Et vægttab på 65 kg gjorde ikke Peter glad - først efter en mental forvandling

Peter deltog i TV3-programmet Ekstremt Fed for 10 år siden og tabte 65 kg, som han holder i dag. Da programmet var , havde Peter næsten tabt det, han ønskede, men inden i var Peter stadigvæk den samme person – han var bare ikke tyk. Peter troede, at han ville blive lykkelig men tog fejl. Det blev starten på en årelang mental rejse og i dag er Peter en ”ny” mand, hvor han bl.a. arbejder med at hjælpe andre med at få det liv, de drømmer om. Lyt med, få gode råd og bliv inspireret af Peters fysiske og mentale forvandling.
Denne udsendelse er sponsoreret af Velliv

#75 Intermittent faste er ikke bedre til vægttab! Dette og meget mere i Sundhedsmagasinet

Intermittent faste booster næppe dit vægttab! Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:
0m00s Intro
4m54s Intervaltræning sænker blodsukkeret
16m35s Kvinder, træning og overgangsalder
25m55s Er det usundt at være tyk?
36m16s Intermittent fastekur giver ikke vægttab (artikel vedhæftet)
49m46s Hvor kalorier ender i toiletter? Der er forskel på folk.
54m12s de danske motionsanbefalinger for ”svage”?
God fornøjelse

Motivation Special #1 Hvad er motivation og sådan skaber du varige ændringer

**Denne udsendelse er sponsoreret af pensionsselskabet Velliv**
Motivation er altafgørende, hvis vi ønsker at ændre noget i vores liv f.eks. sundheden. I denne podcast diskuterer vores vært træningsfysiolog Henrik Duer og sportspsykologisk konsulent (cand.scient.) Kasper Henriksen bl.a.:
- Hvad er motivation?
- Hvordan får man og fastholder man motivationen?
Undervejs kommer Kasper og Henrik med masser af konkrete eksempler og råd til dig som ønsker forandring. Lyt med, bliv inspireret og klogere på motivation. God fornøjelse

Er metabolsk tilpasning i forbindelse med vægttab en illusion? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet

Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer er på banen igen. Denne gang diskuterer de følgende emner:
0m 0s Intro
6m 22s Har den sociale skævhed inden for overvægt rødder i evolutionen?
17m 15s Hvad er den bedste konditionstræning?
35m 00s Styrketræning og sundhed
41m06s Døgnrytmen og timing af måltider
49m07s Er metabolisk adaptation en illusion?
1t00m13s Frugtsukker og vægttab
1t05m12s Ultra forarbejdet mad og aldring
(Pga. af to strømafbrydelser undervejs er Eskild ikke med i de sidste 10 min).